土耳其航空公司有“情人節(jié)同伴特價”，第二位乘客只需支付南非蘭特20。目標(biāo)很簡單——為每天使用樟宜機場的 8 萬名旅客帶來一年一度的體育賽事。"。"MEETINGS Africa將被用作豪登省旅游局（GTA）的平臺，以加強其作為南非首屈一指的商務(wù)旅游目的地的地位。確實有很多人去歐洲。 自活動開始以來，旅游經(jīng)營者對南非的呼叫量翻了一番。"86年的二胎媽媽 ，屬于愛吃的人，但之前還一直控制著， 162的身高 多年體重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初發(fā)現(xiàn)甲狀腺有問題，做了切除半側(cè)甲狀腺手術(shù)，加之其他各項原因 在17年生完老二后體重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期間開始減肥，控制飲食+運動 基本上很少吃白米飯 一周可能3次左右 其他都吃玉米紅薯等 運動的話 我家有個跑步機 我基本是快走或爬坡 3月多開始上班，4月開始基本在126左右 然后每月減重5斤左右 到7月時候大概110斤，8月達(dá)到105斤 7月姨媽推遲2天，我喝了2袋益母草 開始多吃了一些米飯和炒菜 但8月還是推遲了3天 我調(diào)整了一些飲食 每天攝入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月體重沒有變化 一直104多的晃 現(xiàn)在重新開始記錄 體重我不太在乎了 當(dāng)然能下100最好 我希望各項圍度能小點 有針對性的做做運動 把大梨變小梨就好我之前減肥的食譜大概是 早上一碗牛奶麥片 +一個水煮蛋+一點菜 中午很多水煮菜+三只蝦或一塊牛肉 +一點點面條 或半根玉米之類 下午一點水果 晚上一點稀飯或湯+炒青菜 現(xiàn)在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半個全麥饅頭 半個紫薯或玉米 一碗牛奶麥片+一個煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇雞蛋都有）+一點肉（三只蝦或一塊牛肉 ） +一些炒菜（炒雞丁或者洋蔥木耳之類）+幾口米飯或一片吐司或一小把意面蕎麥面之類 晚上一碗稀飯+一點菜一點肉 運動就是40分鐘快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行車或卷腹之類526 早起凈重 51。
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