2晚：一整天工作效率都很低，下班后還是堅持去健身房，狀態(tài)不好沒有提前約課，到了后自己做了會有氧，特別想來個戶外跑，差不多7點(diǎn)太陽下山，去河邊跑了4KM，其實(shí)跑第1KM最辛苦啦，但是想著今天給自己立的flag，想著跑完了可以閨蜜群分享，就咬牙堅持下來了! 晚上回家照樣李子桃子，我都懶得稱體重了，減肥管不住嘴，真是什么都是白搭呀··· 不過運(yùn)動后的感覺還是很好，堅持。 1、要注意日常擦洗，保持窗框表面的清潔，防止被污染和腐蝕。新的董事會成員是：Anisha Archary（南非航空公司），Deborah Ayub（南非韋奇伍德），Basil Cupido（前WCTB主席），Monwabisi Kalawe（南非機(jī)場公司：開普敦國際機(jī)場），Patrick Parring（開普敦半島國家公園委員會），Otto Stehlik（Protea酒店），Derrick van der Merwe（海濱公司），Patty Duncan（發(fā)展委員會主席），Alex Hooper（營銷委員會主席）， Pietman Retief（省政府任命），Andy Lamont（西開普省地方政府代表）。一個人可以用私家車開車到Shilonda Trail的大門，然后純粹是在印度污染最嚴(yán)重的城市之一的中心地帶的零污染地帶的自然漫步。8 米的高蹺上，允許水流自由自然地流動。您可以輕松享受地中海的腎上腺素激增。
