Ovolo目前在香港、澳大利亞和印度尼西亞擁有13家酒店和十幾家餐廳，并正在尋找在亞太地區(qū)、歐洲和美國的擴張機會。不知道是不是我腦殘了?！ ?、要買臺燈的親，不能只看款式，一定要看清楚臺燈尺寸，根據(jù)自己空間大小選擇合適的臺燈。"晚上，我有點餓了，去廚房準備自己下碗方便面吃，香辣牛肉面，我會天然氣，下方便面幾分鐘左右。“亞洲郵輪特價”已添加到數(shù)據(jù)庫中。當Maura第一次出現(xiàn)時，在閃回場景中，她的造型反映了在你過渡的那些初出茅廬的階段，人們會感到多么脆弱和不舒服。Shubert先生加入旅發(fā)局之前，在管理、營銷和品牌方面擁有20年的杰出職業(yè)生涯，為大型廣告公司和企業(yè)提供服務(wù)，包括Foote，Cone & Belding（FCB），Dae Advertising和Interpublic Lowe集團旗下的Goldberg Moser O'Neill。發(fā)現(xiàn)你的管理風(fēng)格TM Rework總是建議你先了解自己，然后再嘗試了解他人。"在天涯潛水很多年，今天終于開貼記錄一下自己的生活，好的也罷，壞的也罷，都是自己的生活，是自己的經(jīng)歷，認識自己，接納自己，才會尋找新的突破口繼續(xù)前進……樓主身高170公分，之前有130斤，后來通過管住嘴邁開腿成功瘦到109斤了，回頭有機會寫寫我減肥的經(jīng)歷，其實一點也不痛苦，循序漸近，沒餓著累著，所以目前最大的愛好就是運動，瑜伽，看電影，看書，生活比較平淡，但這也是生活…… 最喜歡的一句話是：“吟無用之詩，醉無用之酒，讀無用之書，鐘無用之人，終在一無用之人，此因此活得有滋有味”，我們都是凡人，相貌平平，資質(zhì)平平，出身平平，但這不影響我們拓寬生命的寬度，去感受多彩的世界……每天的keep半小時運動打卡，一周基本上keep運動三天，周末瑜伽館兩天，安排周一和周四休息，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，肌肉也是需要休息的……最近上海藍天白云，周末一般周六晚上周日白天都會去瑜伽房練練瑜伽，昨天練的是瘦身瑜伽，今天練的哈他瑜伽，喜歡大汗淋漓的感覺，最近一直在糾結(jié)報瑜伽教練班的事情，想系統(tǒng)學(xué)學(xué)瑜伽，是真喜歡瑜伽，但是介于時間上一直排不開，這個月一定要想辦法把這個問題解決了…… 今天體重又降到了歷史新低，現(xiàn)階段其實對于減重已經(jīng)不那么強求了，更多的是想塑形……今天開學(xué)了，看著路上小朋友們背著比背還寬的書包，壓得背都點駝了，著實有點心疼他們，回想起以前們小學(xué)的時候，沒有課外興趣班，沒有補習(xí)班，不過時代不一樣了，這也沒辦法，這是一個焦慮的時代，學(xué)生焦慮學(xué)習(xí)，成人焦慮生活，老板焦慮公司效益……好像你不說點自己焦慮的事情你都沒辦法和這個時代為伍…… 不過還是祝愿所有的小朋友們都能開心學(xué)習(xí)，快樂成長……前段時間大家追《延禧攻略》追的熱火朝天，我很久沒追劇了，上一部應(yīng)該還是韓劇《迷霧》吧，而且我從沒看過于媽的劇，于是這幾天也開始追這劇，里面的服裝道具挺精致典雅的，看了40來集，只是覺得就是一部宮廷版的愛情劇，感情線好多，女主光環(huán)挺重的，女主一路升級打怪獸，暢通無阻…… 不過倒是挺喜歡女主的性格，活的自我，灑脫，不糾結(jié)，有仇必報，且當場就報，她的一些金句也挺適合我們的：“人心存良善，但應(yīng)先懂得自?！薄拔也恢鲃尤鞘?，但事來了我也不怕事，兵來將擋水來土掩”…… 等追完這部，還是很想去追《如懿傳》，雖然一開始大家吐槽的周公子讓人出戲，但我還是很相信周公子的演技會在后面爆發(fā)的……畢竟她就是為戲而生的……每天到公司之后都是以一杯黑咖啡開啟一天的工作，整個上午都精力滿滿，雖然最近公司效益很淡，事情不多…… 立秋了，時而秋老虎來的時候天氣悶熱，時而又很涼爽，今天開著窗戶，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，讓人感覺到濃濃的秋意，不過真正氣象意義上的秋天，一般要到九月下旬或者10月上旬了，要連續(xù)5天平均溫度在22度以下才算是真正的秋天…… 最近瑜伽館因為人多，周二周四晚上加開了七點半的班，今晚爭盡量趕回去上七點半的肩頸理療課……以前我有比較嚴重的頸椎毛病，下班回到家就酸痛，自從加入運動以來，已經(jīng)很久沒有這種感覺了，運動讓人快樂，讓人保持身材并緩解身體的毛病，如此多的好處，有什么理由不堅持呢……一開貼就說有機會把自己減肥的經(jīng)歷寫寫，今天抽空寫了一下，大家覺得有用就看看，沒用就略過…… 減肥無非六個字“管住嘴，邁開腿”，但是做起來是真的挺難的…… 一、先說管住嘴，基本上，七分吃，三分練，我一開始對吃沒什么概念，而且我平時也不喝飲料，對蛋糕面包之類的也不是很喜歡吃，想來應(yīng)該是平時吃正餐的時候沒注意，于是我下載了薄荷的APP，吃的基本準則就是攝入的熱量小與消耗的熱量，于是我開始每天記錄自己的飲食，大概了解一下自己每天吃進去的熱量，然后再慢慢調(diào)整，一般早餐是：粗糧+牛奶（不分全脂脫脂）+雞蛋，這樣就很飽也營養(yǎng)比較均衡，上午會加餐水果，中午是在單位因為是在外面吃飯，所以比較正常，不太講究，只是主食會有意識少吃一點多吃一點蔬菜，下午一般會加餐蘋果或者一小把堅果，到晚上的時候基本上不會太餓，晚餐就吃得六分飽，記住了，我從減肥開始的每一天晚餐都是吃了的，而且是主食蔬菜一樣沒少，只是少吃……剛開始有時候饞，但是熱量又基本上已經(jīng)達標了怎么辦呢，我就吃小西紅柿或者黃瓜，海苔（個人很喜歡吃海苔，雖然海苔的熱量很高，但是因為10克的海苔已經(jīng)完全夠你解饞了）……至于周末，我肯定不會虧待自己的，一般都會好好吃一頓算是安慰獎勵辛苦了一周的自己，畢竟這樣才有動力在接下來的一周更能堅持嘛，不過不用擔心，周末吃的欺騙餐基本上到上班的時候只要再遵守之前的飲食體重只要一兩天就恢復(fù)過來了……不過因為我保持現(xiàn)在的體重已經(jīng)半年了，所以現(xiàn)在基本上規(guī)律了飲食，也不會太大吃大喝，偶爾大吃大喝也沒關(guān)系，可能就是形成了易瘦體質(zhì)吧…… 二、再說“邁開腿”，這個我真沒有什么特別好的建議，我就是有空的時候就快走，跳繩，做有氧操，更多的時候是跟著KEEP做運動，KEEP里面的運動很全，生理期的，減脂的，塑形的，你可以根據(jù)自己的要求去定制課程，只要跟著去做就行了，我已經(jīng)用過兩年了，之前訂制課程免費，現(xiàn)在是收費了，不過費用不高的，只要少喝杯奶茶的錢就夠了，如果有氧和無氧都要做的話，就先無氧再有氧……反正堅持下來，你會看到不一樣的自己，之前我老是肩酸，濕氣重，后來通過運動之后都已經(jīng)好轉(zhuǎn)了…… 三、再談?wù)勂脚_期吧，這可能是很多人都遇到過的，我也遇到過，之前瘦了十斤的時候，有一個月基本上沒怎么動靜，這時候就加強運動量，再減少碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)，只要堅持下去，肯定會繼續(xù)瘦下去的…… 四、關(guān)于減肥每個人都有每個人的方法，我想說不管你用什么樣的方法，只要堅持這六個字，最最最最（此處應(yīng)該有無數(shù)個最字）就是堅持，堅持再堅持……這是最笨的辦法但是也是最有用的辦法，只要堅持下去，身體會告訴你答案的…… 五、再講講瘦下來之后的感受吧，就是突然有一天好久不見的朋友見到你會吃驚，對你說“哇，怎么瘦這么多”的時候，你會有滿足感，還有就是見到好看的衣服可以隨便試，管他均碼M碼還是L碼，畢竟試衣服是不要錢的，不過最最重要的感受是，養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)堅持做一件事情是很酷的……前段時間一直買買買，于是下決心一個月之內(nèi)不買衣服，已經(jīng)堅持了十天了，希望自己堅持下去，這周末在把平時不穿的，穿得少的都收拾出來放小區(qū)的回收站，到了這個年齡，會選擇一些有質(zhì)地的，基礎(chǔ)款的衣服…… 早上媽媽打電話過來抱怨了一下弟弟，說弟弟說話口氣不好，讓我勸勸弟弟，我在中間也只能調(diào)和一下，不可能去批評任何一方，父母那一代的人，不善于表達，有時候明明是一片好心，可是從嘴巴說出來的話就完全變了味，我們這一代人其實也是羞于表達感情的，所以兩代人就容易產(chǎn)生誤會和矛盾……幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣想改變很難，只能是大家多去理解，站在對方的角度去考慮問題……今天好朋友說周末去看了生病的同學(xué)，已經(jīng)換了腎，目前處于觀察期，觀察期有一年半，從患病開始這個同學(xué)就一直很樂觀，也很幸運，他妹妹的腎源和他的吻和，透析的過程很痛苦，還好，他堅持下來了，也祝愿他平安度過觀察期，此后的人生一翻風(fēng)順…… 最近身邊生病的人很多，親人，朋友，鄰居都有，也有一個同學(xué)不幸去世……生命是如此脆弱，提醒了我們要注意健康的飲食和生活規(guī)律，有機會還是要多鍛煉身體，每年做一次詳細的體檢，是對自己，也是對所有愛我們的和我們愛的人負責(zé)……晚上還是沒來得及去瑜伽館練瑜伽，于是就繼續(xù)在家用我的keep訂制的課程鍛煉，只要想鍛煉，時間和地點都不是問題……今晚小寶正式加入寫字班學(xué)習(xí)，暑假我曾經(jīng)試著自己教他，結(jié)果發(fā)現(xiàn)好像寫的并不好，字跡不規(guī)范，姿勢不正確，于是還是打算交給專業(yè)的老師教，給他打好基礎(chǔ)，我一直很欣賞寫的一手好字的人…… 小寶大班了，這一年要好好規(guī)劃他的時間，陪伴他順利進入小學(xué)……這幾天最熱門的無疑是京東劉先生的事件了，事情究竟怎么樣我不去猜測，也不做評價，不過話說他和奶茶妹妹在一起的時候開始就各種刷屏，外人看來才子佳人不過就是他們這樣，但究竟怎么樣只有他們自己最明白，婚姻就像鞋子，合不合腳只有自己最清楚…… 在我看來，婚姻沒有想象中那么美好，但也沒那么差，兩個人走到一起不容易，一段婚姻都少不了200次分開的念頭，50次想掐死對方的沖動，到最后還是在買刀的路上買了他最愛吃的菜，這可能就是婚姻……最近一直呼吸有點問題，吸氣吸不透，拖了好久今天終于來醫(yī)院看看，醫(yī)院真真是生意最好的地方，人滿為患，我是最討厭來醫(yī)院的，生病了也是能拖就拖，不過現(xiàn)在畢竟到了上有老下有小的年齡，要更愛惜自己才有能力去照顧父母孩子，和另一半才能攜手到老，身體已經(jīng)不僅僅是自己的了……今天參加了小寶大班的家長會，老師說孩子們進步很大，自主性也有所提高，吃飯也有進步，不過大班用筷子吃飯有些小朋友還不太習(xí)慣……不過這些都正常，孩子成長總歸需要時間的，作為家長，陪伴他成長是是我們的榮幸，一起學(xué)習(xí)吧，無論是家長還是孩子…… 回家路上孩子問我，為什么會選擇爸爸這個男生，是因為你們相親相愛嗎。
