"。"86年的二胎媽媽 ，屬于愛吃的人，但之前還一直控制著， 162的身高 多年體重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初發(fā)現(xiàn)甲狀腺有問題，做了切除半側(cè)甲狀腺手術(shù)，加之其他各項(xiàng)原因 在17年生完老二后體重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期間開始減肥，控制飲食+運(yùn)動 基本上很少吃白米飯 一周可能3次左右 其他都吃玉米紅薯等 運(yùn)動的話 我家有個跑步機(jī) 我基本是快走或爬坡 3月多開始上班，4月開始基本在126左右 然后每月減重5斤左右 到7月時(shí)候大概110斤，8月達(dá)到105斤 7月姨媽推遲2天，我喝了2袋益母草 開始多吃了一些米飯和炒菜 但8月還是推遲了3天 我調(diào)整了一些飲食 每天攝入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月體重沒有變化 一直104多的晃 現(xiàn)在重新開始記錄 體重我不太在乎了 當(dāng)然能下100最好 我希望各項(xiàng)圍度能小點(diǎn) 有針對性的做做運(yùn)動 把大梨變小梨就好我之前減肥的食譜大概是 早上一碗牛奶麥片 +一個水煮蛋+一點(diǎn)菜 中午很多水煮菜+三只蝦或一塊牛肉 +一點(diǎn)點(diǎn)面條 或半根玉米之類 下午一點(diǎn)水果 晚上一點(diǎn)稀飯或湯+炒青菜 現(xiàn)在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半個全麥饅頭 半個紫薯或玉米 一碗牛奶麥片+一個煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇雞蛋都有）+一點(diǎn)肉（三只蝦或一塊牛肉 ） +一些炒菜（炒雞丁或者洋蔥木耳之類）+幾口米飯或一片吐司或一小把意面蕎麥面之類 晚上一碗稀飯+一點(diǎn)菜一點(diǎn)肉 運(yùn)動就是40分鐘快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行車或卷腹之類526 早起凈重 51。"毛筆書法，對聯(lián)"。"隔壁店小女娃太可愛了，我得買點(diǎn)糖果零食屯著……搭伙吃飯睡覺吧，想不到別的原因了早小女娃她媽同意嗎。同時(shí)，旅行社可以直接向加納航空公司預(yù)訂。當(dāng)然是通過贏得 2022 年世界杯的主辦權(quán);資助半島電視臺;通過將卡塔爾航空公司轉(zhuǎn)變?yōu)槭澜珙I(lǐng)先的航空公司之一，卡塔爾正在努力將自己從一個默默無聞的珍珠捕撈中心轉(zhuǎn)變?yōu)轭I(lǐng)先的全球公民。co。更新后的指南還承認(rèn)需要從緊急情況轉(zhuǎn)向更可持續(xù)的COVID-19管理模式?！斑@是一個不同的路易斯，”當(dāng)我問時(shí)，拉夏貝爾說。
