"86年的二胎媽媽 ，屬于愛(ài)吃的人，但之前還一直控制著， 162的身高 多年體重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初發(fā)現(xiàn)甲狀腺有問(wèn)題，做了切除半側(cè)甲狀腺手術(shù)，加之其他各項(xiàng)原因 在17年生完老二后體重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期間開(kāi)始減肥，控制飲食+運(yùn)動(dòng) 基本上很少吃白米飯 一周可能3次左右 其他都吃玉米紅薯等 運(yùn)動(dòng)的話 我家有個(gè)跑步機(jī) 我基本是快走或爬坡 3月多開(kāi)始上班，4月開(kāi)始基本在126左右 然后每月減重5斤左右 到7月時(shí)候大概110斤，8月達(dá)到105斤 7月姨媽推遲2天，我喝了2袋益母草 開(kāi)始多吃了一些米飯和炒菜 但8月還是推遲了3天 我調(diào)整了一些飲食 每天攝入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月體重沒(méi)有變化 一直104多的晃 現(xiàn)在重新開(kāi)始記錄 體重我不太在乎了 當(dāng)然能下100最好 我希望各項(xiàng)圍度能小點(diǎn) 有針對(duì)性的做做運(yùn)動(dòng) 把大梨變小梨就好我之前減肥的食譜大概是 早上一碗牛奶麥片 +一個(gè)水煮蛋+一點(diǎn)菜 中午很多水煮菜+三只蝦或一塊牛肉 +一點(diǎn)點(diǎn)面條 或半根玉米之類(lèi) 下午一點(diǎn)水果 晚上一點(diǎn)稀飯或湯+炒青菜 現(xiàn)在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半個(gè)全麥饅頭 半個(gè)紫薯或玉米 一碗牛奶麥片+一個(gè)煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇雞蛋都有）+一點(diǎn)肉（三只蝦或一塊牛肉 ） +一些炒菜（炒雞丁或者洋蔥木耳之類(lèi)）+幾口米飯或一片吐司或一小把意面蕎麥面之類(lèi) 晚上一碗稀飯+一點(diǎn)菜一點(diǎn)肉 運(yùn)動(dòng)就是40分鐘快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行車(chē)或卷腹之類(lèi)526 早起凈重 51。5億美元的Star Plus計(jì)劃的一部分建造和插入的三個(gè)新的中船部分中的第一個(gè)，該計(jì)劃致力于郵輪公司的三艘Star級(jí)船舶的擴(kuò)建和改造。南方太陽(yáng)酒店在 12 月至 1 月期間增加了“沃扎休息”。通過(guò)單擊“回復(fù)編輯器”按鈕或電子郵件 darrens@nowmedia。?Faull先生說(shuō)，通過(guò)STAAH，所有Swiss-Belhotel International庫(kù)存都將在每個(gè)在線渠道上提供，總部位于奧克蘭的軟件開(kāi)發(fā)商將提供集成的價(jià)格比較工具，以更好地監(jiān)控競(jìng)爭(zhēng)。我自己刷"。"隨著收入的增加，越來(lái)越多的中國(guó)人選擇與家人一起出國(guó)度假。這些金額包括民航局安全稅（R4）和航空公司安全費(fèi)（R12），但不包括額外的R100（國(guó)際）或R50（國(guó)內(nèi)）旅游稅。
