后天量一下圍度，準(zhǔn)備五天量一次，體重就不稱了～打卡第四天，今天有氧四十分鐘，感覺(jué)強(qiáng)度也并沒(méi)有多大吧，以前只能跟二十分鐘左右，今天居然全部跟下來(lái)，沒(méi)有特別暴汗～不知道是不是我有的動(dòng)作不規(guī)范不到位～ 然后練腹部和肩部大概二十分鐘吧，明天想加個(gè)腿部運(yùn)動(dòng)，不知道是不是特別虐…記錄下今天的飲食，真是有點(diǎn)沒(méi)臉記錄… 早餐一小杯五黑糊（養(yǎng)頭發(fā)的）大概一兩個(gè)自己做的南瓜餅，一個(gè)多煎雞蛋（閨女剩的我也吃了）再加八個(gè)左右的薺菜肉餃子…撐屎了～ 午餐外食，一份豚骨拉面（面沒(méi)吃完）然后三分之一的日式魚(yú)籽雞肉飯，一小份涼拌菜～ 下午加餐二分之一個(gè)奈雪的歐包，對(duì)了逛街時(shí)還買了一杯奈雪的奶茶，和閨女一起分享了…活該我胖活該我丑… 晚餐吃的少，就吃了兩個(gè)船歌的蟹肉蟹黃餡餃子～打卡第五天，有氧40分鐘，無(wú)氧18分鐘… 早餐，一小碗面條，一小碗五黑米糊，一個(gè)雞蛋～ 午餐，半碗米飯加炒菜若干 晚餐，一小半玉米，一個(gè)小小的紅薯，五六只水煮基圍蝦，一點(diǎn)點(diǎn)米飯（剛蓋住碗底）加炒菜若干… 今天吃的算是比較適中的，沒(méi)有吃零食，加餐就吃了兩個(gè)橘子而已～剛才稱了下體重，以為會(huì)重一點(diǎn)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)初期會(huì)增重的，但竟然輕了一斤多，好意外，哈哈…不過(guò)近期不打算稱體重了，反反復(fù)復(fù)的容易影響心情～ 明天給身體休息一天，不運(yùn)動(dòng)。維珍尼日利亞航空公司增加了其2006年時(shí)刻表 - LOS/JNB/LOS 和LOS/LON/LOS。他說(shuō)，高級(jí)管理層和股東（SAA）目前正在緊急討論以找到解決方案。注意，空調(diào)左右兩側(cè)以及頂部位置都不容忽視。他關(guān)心人與包裹和包裹他們身體的布之間的關(guān)系，關(guān)心布的纖維和技術(shù)。Renee 以其對(duì)產(chǎn)品和企業(yè)發(fā)布的全球和有機(jī)方法而聞名，她實(shí)踐她所推銷的內(nèi)容，作為社交媒體的活躍用戶，她幫助客戶駕馭來(lái)自世界各地的數(shù)字水域。（馬克·格雷）"。 王老五要是一直能掙到錢，就不會(huì)有今天的故事，可能是經(jīng)營(yíng)不善，也可能是時(shí)運(yùn)不濟(jì)，總之，王老五落魄了，破產(chǎn)了，房子車子全部都沒(méi)了，還欠了一堆外債，后來(lái)和賈美麗也不歡而散了。感情這個(gè)事還是不能亂玩呀，容易，引火上身，今天這個(gè)事情確實(shí)讓我心亂如麻，我終于懂得，魚(yú)與熊掌不可皆得我今天去駕校接那個(gè)相親的女孩，在車上面跟另外一個(gè)女孩子視頻，我沒(méi)注意，相親的女孩一進(jìn)來(lái)就坐在我副駕駛，讓她們打了個(gè)照面，那個(gè)女的在視頻里面就要他下去，不要他坐我副駕駛，但是副駕駛只能她坐，我出于禮貌，這個(gè)也是俺沒(méi)辦法，肯定不能這樣說(shuō)，現(xiàn)在他們兩邊都知道，讓我左右為難現(xiàn)在搞得兩邊都叫我，淫渣，真是，欲哭無(wú)淚不要為此過(guò)于煩惱，你可以割以永治。
