??村里封的路,沒有河南的硬核"。84公里 活動(dòng)卡路里470 平均心率163 步數(shù)4512 平均配速 10“36 平均步頻149 最大攝氧量40 熱身時(shí)間13秒 有氧2:31 無氧23:8 極限1:9 總結(jié)一下 今天 我調(diào)整了速度 整個(gè)跑步過程中都沒有出現(xiàn)加速的情況 主要在控制心率長時(shí)間較高 原本打算跑的更久 想起一件件因跑步減肥而導(dǎo)致膝蓋報(bào)廢的事情告訴我 減肥鍛煉是一輩子的事 不可求快求狠 況且在我體重基數(shù)這么大的時(shí)候 就算關(guān)節(jié)還沒有什么感受 我還是選擇停止今天傍晚準(zhǔn)備去跑步的,睡過去了。比如這個(gè)"?! ∩暾?qǐng)周期:由于臨逢雙節(jié),版塊申請(qǐng)及版主審核需較長時(shí)間,活動(dòng)將不設(shè)時(shí)間限制,審核通過則即時(shí)開通版塊。200字。新娘在選擇婚紗的時(shí)候一定根據(jù)自己的身材條件去選擇,千萬不要根據(jù)好看去選擇,否則選出的婚紗不適合自己反而適得其反。