你用來禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉,一旦找到了這部分肌肉,每天至少可以收縮和放松運動各四十次到五十次,使這部分肌肉達(dá)到""最好狀況"",這是一種隨時隨地可以做的""秘密""運動,沒人看得出來。所走的路線: 第1天: 浦那-??耸餐郀?薩旺瓦迪-戈代2: goaDay 3 : Goa - Karwar - Kumta - Siddapur - Shimoga - Tumkur - Dobbspot - HoskoteDay 4 : Hoskote - Mulbagal - Chittor - Vellore - ChennaiDay 5/6/7/8 : Chennai Day 9 : Chennai - Vellore - Krishnagiri - BangaloreDay 10 : Bangalore - Belgaum - Kolhapur-Pune實際距離: 2995公里真正渴望的是什么"?! ⌒『⒆幼钚腋5碾A段,小腦袋里除了吃就是玩。。前往馬達(dá)加斯加南部的旅行者應(yīng)為可能的旅行延誤、建筑物損壞和洪水做好準(zhǔn)備。沒錯,八成是個華人。十八就沒動力 看下去了今晚快進(jìn)的~。