我是舒悅家盛繼財，愿意用愛點亮你的生活。Wai Leong Chan（前北亞區(qū)總監(jiān)）將擔(dān)任亞太區(qū)業(yè)務(wù)總監(jiān)。當(dāng)然，有一個池塘，溪流，都在一個扇形的花壇里。"86年的二胎媽媽 ，屬于愛吃的人，但之前還一直控制著， 162的身高 多年體重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初發(fā)現(xiàn)甲狀腺有問題，做了切除半側(cè)甲狀腺手術(shù)，加之其他各項原因 在17年生完老二后體重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期間開始減肥，控制飲食+運動 基本上很少吃白米飯 一周可能3次左右 其他都吃玉米紅薯等 運動的話 我家有個跑步機 我基本是快走或爬坡 3月多開始上班，4月開始基本在126左右 然后每月減重5斤左右 到7月時候大概110斤，8月達到105斤 7月姨媽推遲2天，我喝了2袋益母草 開始多吃了一些米飯和炒菜 但8月還是推遲了3天 我調(diào)整了一些飲食 每天攝入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月體重沒有變化 一直104多的晃 現(xiàn)在重新開始記錄 體重我不太在乎了 當(dāng)然能下100最好 我希望各項圍度能小點 有針對性的做做運動 把大梨變小梨就好我之前減肥的食譜大概是 早上一碗牛奶麥片 +一個水煮蛋+一點菜 中午很多水煮菜+三只蝦或一塊牛肉 +一點點面條 或半根玉米之類 下午一點水果 晚上一點稀飯或湯+炒青菜 現(xiàn)在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半個全麥饅頭 半個紫薯或玉米 一碗牛奶麥片+一個煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇雞蛋都有）+一點肉（三只蝦或一塊牛肉 ） +一些炒菜（炒雞丁或者洋蔥木耳之類）+幾口米飯或一片吐司或一小把意面蕎麥面之類 晚上一碗稀飯+一點菜一點肉 運動就是40分鐘快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行車或卷腹之類526 早起凈重 51?，F(xiàn)代有一種稱為Loft的新公寓，即公寓的復(fù)式版，分為兩層，第二層一半變成夾層，這種風(fēng)水在二層更加不可能睡得好，除非二層帶空調(diào)或安裝換氣系統(tǒng)。"特拉維夫最受期待的海濱酒店之一將于二月份正式向客人開放。Fly Blue Crane首席運營官Theunis Potgieter表示，增加新航線符合該航空公司在去年推出時所表達的區(qū)域雄心，隨著航空公司的發(fā)展，將考慮更多的南部非洲目的地?！ ?---------------------------- @凌風(fēng)翼兒 58樓 2015-07-23 18:41 老漢推那啥。
