"。"。這兩年我們這邊人性化了一些,抓住偷渡客用小船送他們過去,交給朝方民間,保住一條命。這個由Kinta Berkat SDN BHD擁有和開發(fā)的4。我可能會聽播客,說服同事和我一起走,趕上家人的電話,或者只是注意到我周圍的城市?! ?---------------------------- 是的,同意,吃得還是多啊,這周一開始節(jié)食1月16日周一,節(jié)食~~ 早餐,炒飯大半碗,配菜麻辣香鍋~ 到公司后一杯速溶咖啡 午餐牛奶250g,減肥餅干2小包6片 蘋果一個 晚餐2根中等大小香蕉,自己烤得地瓜兩小個1月17日周二,節(jié)食~~ 早餐,稀飯大半碗,配菜麻辣香鍋~ 到公司后一杯速溶咖啡 午餐,蘋果一個,自制減肥南瓜餅2張,自制減肥南瓜粥一小碗 晚餐2根中等大小香蕉,減肥餅干2小包6片1月18日周三,節(jié)食~~ 早餐,米飯小半碗,酸菜肉末粉條半碗~ 到公司后一杯速溶咖啡 午餐和晚餐同早餐一樣 今晚開始運動~1月19日周四,節(jié)食~~ 早餐,大米粥半碗,一個咸鴨蛋,一個雙匯蒜腸~ 到公司后一杯速溶咖啡 午餐約了朋友吃悶面~盡量少吃,讓朋友多吃 晚餐香蕉兩個,小砂糖桔4個1月20日周五,節(jié)食~~ 早餐咖啡一杯,兩片面包,兩片煎蛋,一個小根雙匯火腿腸,面包煎蛋加了沙拉醬和番茄醬,午餐打算吃食堂,下了一個天涯手機客戶端,以后可以上圖片啦~1月21日,星期六 早上 咖啡一杯 ,煎蛋一個,面包一片,炒飯小半碗 出去取了給爺爺奶奶代購的藥,順便小逛了一下 下午到家吃了蝦條幾個,魚肉腸一根,零度可樂200毫升 兩點和老公在家吃火鍋,我吃了羊肉卷10片,辣白菜幾口1月22日,周日 早餐一杯咖啡,一個雞蛋,一根魚腸1月23日 周一 早餐煎蛋2片,面包2片,咖啡一杯,小火腿腸一根 中午白菜炒木耳半碗,米飯三分之一碗 下午西紅柿一個,減肥餅干4片,酸奶一杯1月24日,早餐 面包2片,雞蛋一個,魚腸一根,咖啡一杯減肥餅干真是難吃1月25日,早,肉末白菜一碗米飯幾口,咖啡一杯 中午食堂套餐,雞腿肉塊3塊,青椒雞蛋炒火腿一勺,米飯小半碗1月26日,早飯 半袋方便面,1根魚腸 到公司后一杯咖啡1月27日到31日,過年五天各種胡吃海喝2月1日 開始繼續(xù)減肥 早飯 羊排蘸醬3小塊,稀飯半碗,豆沙面包3個,咖啡1杯 午飯 豬蹄大 一個,豆包一個 下午 小砂糖桔4個,蘋果2個2月2日 早餐2個煎蛋,一根小火腿腸,一杯咖啡 午餐米飯三分之一小碗,大醬炒雞蛋,一根小小火腿腸,軟豆3,4,5號太忙啦,沒有記錄 6號中午和同事出去吃了,節(jié)食還得繼續(xù)啊,瘦瘦瘦。