我靠。 首先可以試著睡覺(jué)前各種部位各種緊繃，然后放松~~~ 讓身體呈現(xiàn)各種平時(shí)做不到的姿勢(shì)和動(dòng)作，鼓搗上十五分鐘再睡~~~ 因?yàn)榭梢源偈鼓悖哼_(dá)到真正的身體放松~~~ 比如：可以在床上嘗試各種讓身體各種部位緊繃的動(dòng)作；包括伸直腳，單盤壓膝蓋，等等~~~ 需要格外注意的是：徹底放松的能力~~~ 如果無(wú)法做到，那么就先徹底緊繃，再放松；重復(fù)七次~~~ 接下來(lái)， 重點(diǎn)，重點(diǎn)，重點(diǎn)： 你需要枕一個(gè)非常舒服的枕頭，這點(diǎn)很重要；因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠質(zhì)量70%取決于枕頭；你會(huì)體驗(yàn)到那睡個(gè)好覺(jué)的美妙和效率~~~ 第二天清晨會(huì)滿血復(fù)原，活蹦亂跳~~~"。擁有20萬(wàn)余平方米的廣東廣州、廣東清遠(yuǎn)兩大生產(chǎn)基地以及國(guó)際領(lǐng)先的智能化生產(chǎn)線，能給每一位定制家具的客戶帶來(lái)滿意的服務(wù)。"埃塞俄比亞航空公司是CHAMP的客戶已有30年的歷史，已將其與貨運(yùn)IT解決方案提供商的合作協(xié)議再延長(zhǎng)5年。該協(xié)議是昨天在中國(guó)總理溫家寶訪問(wèn)法國(guó)期間達(dá)成的，A320系列單通道噴氣式飛機(jī)由四架飛機(jī)組成，可容納107至185名乘客。四分之三自行安排旅行的乘客使用在線預(yù)訂設(shè)施。每天堅(jiān)持跑步啊不跑步，就是少吃飯，當(dāng)時(shí)跳廣場(chǎng)舞"。（娜塔莉亞·湯姆森）"。男女之間的事，不外乎就是這床上的事情。"。
