?! 〗∩韯幼鳎汉蜕洗蜗嗤 ?扶墻五指撐;2仰臥舉腿;3俯臥撐;4后蹲;5半引體向上;6單足提踵 一組重復(fù)次數(shù):后蹲和半引體向上有增加 1×20; 2×8; 3×3; 4×20; 5×6; 6×15 重復(fù)10組后全身拉伸 小結(jié): 1整體運動量仍然偏大,5組后難以連續(xù)完成 2左腹股溝和左肩前方有反應(yīng),需多進行適當(dāng)按摩 3半引體向上時,左臂在最后幾組感覺力量不足,動作不到位,可放慢動作堅持到位。comAlistair Wearmouth – The Away Network/Orbitz WorldwideGroup #5: Global Online Distribution SystemsMalbaie BJeff Dossett – Adventure LinkStephen Joyce – Sentias Software Corp。"你喜歡你的同事嗎。。貴賓室每天 05:00 至 23:00 開放。凱特·斯佩德(Kate Spade)的海軍藍(lán)和白色梅莉連衣裙讓我們重新思考。"星光不問趕路人 時光不負(fù)追夢人這裙子哪有賣頂"。