。"86年的二胎媽媽 ，屬于愛(ài)吃的人，但之前還一直控制著， 162的身高 多年體重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初發(fā)現(xiàn)甲狀腺有問(wèn)題，做了切除半側(cè)甲狀腺手術(shù)，加之其他各項(xiàng)原因 在17年生完老二后體重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期間開(kāi)始減肥，控制飲食+運(yùn)動(dòng) 基本上很少吃白米飯 一周可能3次左右 其他都吃玉米紅薯等 運(yùn)動(dòng)的話 我家有個(gè)跑步機(jī) 我基本是快走或爬坡 3月多開(kāi)始上班，4月開(kāi)始基本在126左右 然后每月減重5斤左右 到7月時(shí)候大概110斤，8月達(dá)到105斤 7月姨媽推遲2天，我喝了2袋益母草 開(kāi)始多吃了一些米飯和炒菜 但8月還是推遲了3天 我調(diào)整了一些飲食 每天攝入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月體重沒(méi)有變化 一直104多的晃 現(xiàn)在重新開(kāi)始記錄 體重我不太在乎了 當(dāng)然能下100最好 我希望各項(xiàng)圍度能小點(diǎn) 有針對(duì)性的做做運(yùn)動(dòng) 把大梨變小梨就好我之前減肥的食譜大概是 早上一碗牛奶麥片 +一個(gè)水煮蛋+一點(diǎn)菜 中午很多水煮菜+三只蝦或一塊牛肉 +一點(diǎn)點(diǎn)面條 或半根玉米之類 下午一點(diǎn)水果 晚上一點(diǎn)稀飯或湯+炒青菜 現(xiàn)在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半個(gè)全麥饅頭 半個(gè)紫薯或玉米 一碗牛奶麥片+一個(gè)煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇雞蛋都有）+一點(diǎn)肉（三只蝦或一塊牛肉 ） +一些炒菜（炒雞丁或者洋蔥木耳之類）+幾口米飯或一片吐司或一小把意面蕎麥面之類 晚上一碗稀飯+一點(diǎn)菜一點(diǎn)肉 運(yùn)動(dòng)就是40分鐘快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行車或卷腹之類526 早起凈重 51。洲際酒店集團(tuán)在首屆MAXXotel獎(jiǎng)中贏得了兩個(gè)主要獎(jiǎng)項(xiàng)，該獎(jiǎng)項(xiàng)旨在表彰澳大利亞，新西蘭和太平洋地區(qū)最賺錢的酒店。"不圖一時(shí)熱鬧，但求安平健康，從我做起，大家都要帶口罩，病情太嚴(yán)重，出門一定要帶口罩，加油武漢，加油中國(guó)"。人生教給你的最重要的一課是什么。麥納麥薩爾馬尼亞醫(yī)院的醫(yī)生估計(jì)，周二有200人受傷，并表示在與防暴警察的沖突中，Sitra村有兩人喪生。沒(méi)聽(tīng)過(guò)。 一場(chǎng)大雨過(guò)后，突然磚廠停電，沒(méi)有喧囂的機(jī)器設(shè)備，沒(méi)有汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)轟鳴作響，瞬間安靜下來(lái)了，天天身處于這樣吵喳的環(huán)境下的我瞬間感覺(jué)輕松自在。 祝樓主努力學(xué)習(xí)語(yǔ)言，在比利時(shí)過(guò)得快樂(lè)。
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