今日運(yùn)動(dòng)打卡 由于下雨 所以在家里原地跑步半小時(shí)湖邊跑步打卡原地跑費(fèi)腳啊 還是要去實(shí)地跑 今天下雨 出去走了一會(huì)下雨天還是跳繩合適夏天到了 你會(huì)發(fā)現(xiàn)熱的你根本不想動(dòng) 但是減肥運(yùn)動(dòng)也不是最重要的 適量就好 因?yàn)轶w重遲遲都沒有下降 所以這段時(shí)間也沒怎么運(yùn)動(dòng) 不運(yùn)動(dòng) 人還是有點(diǎn)頹 從今天開始 做簡(jiǎn)單少量運(yùn)動(dòng) 從早上開始 晚上太累太熱 去運(yùn)動(dòng)會(huì)很辛苦 早上做點(diǎn)簡(jiǎn)單的 不用壓縮睡眠今天早上的運(yùn)動(dòng) 開合跳 原地跳 啞鈴 只用了10來(lái)分鐘做完這些運(yùn)動(dòng)繼續(xù)堅(jiān)持開合跳 啞鈴今天的體重:58。"。。 花瓶55,淘寶,很喜歡,簡(jiǎn)單通透。完美。