za"。（安東·馬什）"。竟然學別人失眠。"“人不是病毒，排外主義才是” “對冠狀病毒或是任何疾病的認識不足和偏見不僅危險，而且意味著種族偏見和歧視” “最好的疫苗：教育” #NoSoyUnVirus #我不是病毒"。"。鐵路服務提供商對任何不便表示歉意，并建議客戶定期查看其網站和社交媒體頁面以獲取更新。"【再讀經典】之我思 一 居卑而后知登高之為危， 處晦而后知向明之太露； 守靜而后知好動之過勞， 養(yǎng)默而后知多言之為躁。廚房比較適用于淺亮的墻紙，但是不要過多的使用暖色調的墻紙。"2020我們都太難了 ，家里宅了那么久，也該出去放放風了，收拾行囊成都租車自駕西藏，去離天最近的地方凈化心靈 洗禮靈魂…最佳景色季節(jié) 伙伴們行動起來如果是自駕 西藏是你的最佳之選此生必駕318進藏游必備神車666"。昨天在波士頓參加ACI世界會議的行業(yè)人士年度聚會上公布的機場IT趨勢調查也首次研究了環(huán)境問題，發(fā)現(xiàn)67%的受訪者將減少環(huán)境足跡列為中到高度優(yōu)先事項。國泰航空將與中航信攜手中航信，充分利用雙方資源和優(yōu)勢，推動數(shù)字化轉型發(fā)展，實現(xiàn)服務融合，共同開發(fā)新技術，提供新的客戶體驗，為航空業(yè)創(chuàng)造更多價值。"86年的二胎媽媽 ，屬于愛吃的人，但之前還一直控制著， 162的身高 多年體重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初發(fā)現(xiàn)甲狀腺有問題，做了切除半側甲狀腺手術，加之其他各項原因 在17年生完老二后體重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期間開始減肥，控制飲食+運動 基本上很少吃白米飯 一周可能3次左右 其他都吃玉米紅薯等 運動的話 我家有個跑步機 我基本是快走或爬坡 3月多開始上班，4月開始基本在126左右 然后每月減重5斤左右 到7月時候大概110斤，8月達到105斤 7月姨媽推遲2天，我喝了2袋益母草 開始多吃了一些米飯和炒菜 但8月還是推遲了3天 我調整了一些飲食 每天攝入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月體重沒有變化 一直104多的晃 現(xiàn)在重新開始記錄 體重我不太在乎了 當然能下100最好 我希望各項圍度能小點 有針對性的做做運動 把大梨變小梨就好我之前減肥的食譜大概是 早上一碗牛奶麥片 +一個水煮蛋+一點菜 中午很多水煮菜+三只蝦或一塊牛肉 +一點點面條 或半根玉米之類 下午一點水果 晚上一點稀飯或湯+炒青菜 現(xiàn)在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半個全麥饅頭 半個紫薯或玉米 一碗牛奶麥片+一個煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇雞蛋都有）+一點肉（三只蝦或一塊牛肉 ） +一些炒菜（炒雞丁或者洋蔥木耳之類）+幾口米飯或一片吐司或一小把意面蕎麥面之類 晚上一碗稀飯+一點菜一點肉 運動就是40分鐘快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行車或卷腹之類526 早起凈重 51。
