珍妮特 Phillips(jeanettep@nowmedia?! 〈篥L魚(yú)氣模有有32×17米 28×12。。配速提上來(lái) 心率和呼吸有點(diǎn)不適應(yīng),盡量深呼吸,降心率,碰見(jiàn)了跑團(tuán)的跑友們同意服裝整齊隊(duì)形,我還是喜歡人少跑,速度好協(xié)調(diào)不用照顧大家速度,根據(jù)自己情況調(diào)節(jié)周六十公里,中間有一段手機(jī)沒(méi)有信號(hào)了,氣溫上來(lái)了,一定要注意心率,氣溫高的時(shí)候就把配速降一降,昨天十公里,今天有點(diǎn)累,本來(lái)想跑休,看看外面有風(fēng),很涼快,沒(méi)忍住又跑了個(gè)五公里,跑完羊湯大餅。co。2018年下崗后就自己做五金輔料,現(xiàn)在生意一年不如一年。