給愛(ài)美的JMS列個(gè)低GI的食譜吧~ 早餐:奶制品:脫脂、低脂奶或酸乳酪 谷類(lèi):全麥類(lèi)粗糧食品 少量水果、雞蛋、奶酪均可 中餐:1份魚(yú)肉類(lèi)食物與2份青菜搭配食用 一碗無(wú)油或低油的湯 3-4份谷類(lèi)食物,粗糧最佳 1份水果或伴有低脂酸乳酪的水果沙拉 晚餐:谷類(lèi)、蔬菜、少量魚(yú)肉或豆制品~ 此外,告訴JMS們一個(gè)肥胖方面的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。然而,Satawu必須提前48小時(shí)通知ACSA它打算采取這種行動(dòng),但迄今尚未收到任何通知。"加沙 - 克魯格 - 戈納雷州(GKG)公園 - 南非,津巴布韋和莫桑比克之間跨境保護(hù)區(qū)協(xié)議的一部分 - 昨天正式成立,當(dāng)時(shí)南非前總統(tǒng)納爾遜曼德拉象征性地打開(kāi)了分隔公園兩側(cè)的大門(mén) - 加沙(莫桑比克)和克魯格國(guó)家公園。平時(shí)也喜歡健身,一般是舉啞鈴,擼鐵,跑步,游泳,打籃球,旅游,看電影,唱歌,做飯下廚,不抽煙,不酗酒,不玩物喪志。那么我們?cè)撛鯓拥暮侠戆才艜r(shí)間呢。